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今回のテーマは卵。

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◎栄養がある
◎腸内環境を整える

◆栄養がある
卵は良質なたんぱく質を有しています。

必須アミノ酸を有しています。

良質なたんぱく質は体の滋養を促し、強い体を作ります。
ビタミンも豊富。
多くの栄養素を有しており、卵一つで多くの栄養をまかなえます。
また、安く手に入るのもうれしいところ！
たくさん買っても200円前後で手に入ります。
質のよいたんぱく室やアミノ酸は健康を維持し、筋力のアップにもつながります。
コラーゲンの素となる、アミノ酸も有してるので若々しさを保つにもいいかと。

総合的な栄養食として優秀なので、体の健康を保つためにも一卵はよいといえるでしょう。

卵はいいぞ！！

只の日本人、卵を食う
https://www.pixiv.net/novel/show.php?id=14006888

◆その他

食物繊維を多く有する野菜も食べるとより良いでしょう。
人参、ブロッコリーあたりがよいかもしれませんね。
また、ビタミンCを有する食べ物や飲み物もあわせて飲むとよりよいかと思います。

只の日本人、卵を食べる



【免疫力】草薙悠弥、日本人の免疫力をあげる【食】
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